No niin.. ekasta syyskuun päivästä selvitty, 29 jäljellä.

Röökejä jäljellä 19, sit se loppuu. Viime syyskuun 16 jo kerran lopetin, mut sitten keväällä jonkun ryyppykeikan jälkeen jäi kessuttelu päälle. Nyt uusi yritys, toivottavasti paremmalla tuloksella. Keuhkot on huonossa kunnossa tänään ainakin - kävin lenkillä ja hoh hoh sitä köhimistä.. flunssa toki tekee omansa, mutta silti.

Ja toinen on, että haastan itseni liikkumaan mahdollisimman paljon. Aikataulujen ja kunnon mukaan ja hyvällä fiiliksellä. Liikunta ON kivaa, kun siihen saa oikeen rytmin ja löytää omat juttunsa ja sopivat haasteet. Maratonille mua ei sais hullukaan, 3 kertaa viikossa vähintään 30min lenkille sen sijaan kyllä. Lisäksi pitäisi ihan oikeasti mennä sinne salille - voi nolous! Ja uiminen on parasta!

Syyskuun liikkunnat:

1.9 38 min. lenkki

2.9 95min. uinti+vesijuoksu ja -jumppa

3.9 15min pikalenkki aamulla

4.9 70min uinti, kävely 42min.

5.9 87 min kävely

6.9

7.9

8.9

9.9

10.9

11.9

12.9

13.9

14.9

15.9

16.9

17.9

18.9

19.9

20.9

21.9

22.9

23.9

24.9

25.9

26.9

27.9

28.9

29.9

30.9

Tässä tältä päivältä tarpeekseen kaikkea - kohta tulee iki-ihana HK!