Että mua rasittaaa. Olen koko viikon ollut kauniisti kaloreilla, syönyt tarpeeksi proteiiniä, ollut jopa liikkeellä hiukka tavallista enemmän (kävellyt siis paikasta toiseen, ei kummempaa) ja olen 200g PAINAVAMPI kuin maanantai aamuna. Mitä vittua????? Mä lopetan koko vaakapuuhat, nyt meni hermot ja ihan justiinsa. Menkat loppu just, eli en voi vedota niihinkään.. en vaan tajua...no, läski mikä läski.. olkoon sitten niin.
Eilen kävin hakemassa vaate paketin: osa lähtee samantien takaisin, osa menee samantien pyykkikoriin ja vaatekaappiin ja osaa vielä mietin.. alkaa olla rasite tää kropan muoto.. alhaalta levee kun mikä, mutta yläpää pienenee.. Koko 54/46 on sopiva alhaalta, liian isohko ylhäältä.. 52/54 tuntuis sopivimalle tällä hetkellä..housut oli kokoa 54, ja ne istu nätisti.. Ihanaaa! istuvat housut!!
Viikonlopulle on suunnitelmissa siivota ja tehdä kouluhommia.. koitan saada kirjalliset hommelit alta mahdollisimman pian, jotta voin keskittyä tentteihin lukuun.. niitä piisaa..
Eilen muuten seminaaripäivän jälkeen puhuin taaas läheisimmän koulukaverini kanssa siitä, kuinka rasittava meidän luokka joskus onkaan.. me koostutaan normi amk-ihmisistä: on eri ikäisiä, eri taustaisia.. meidän luokalla itse olen sieltä vanhimpien päästä, en vanhin ollenkaan, mutta kuulun siihen puoleen, joka on yli 26... enivei, monesti on puhuttu tästä, että miten tuntuu, että ihmisillä on niin erilaiset motivaatiot ja tyylit, mikä on joskus todella rasittavaa.. Meidän luokalle on jouduttu toistuvasti sanomaan, että meillä on liikaa hälinää ja pulinaa - ihmiset jopa vastailee puheliin kesken luennon! Musta on ihan äärimmäisen noloa, että tässä koulutusasteessa ja tän IKÄISILLE pitää toistuvasti huomautella moisesta.. Itse kuulun siihen porukkaan, joka haluaa kuunnella luennon pitäjää ja oikeasti oppia ja keskittyä opiskelemaan, tehdä tehtävät hyvin ja ajoissa.. toinen puoli on niitä, jotka voivat aidon näkyvästi jopa nukkua!! tunnilla, jotka eivät stressaa sen paremmin deadlineja kuin muutakaan..Kyl ne hoituu, ja ei niillä oo niin väliä-asenteella.. argh. No jokatapauksessa, en ees tiedä mitä olin alunperin selostamassa.. pää ei oikein toimi.. varmaankin juuri tästä rauhattomuudesta. Mä en voi käsittää, miten yli 20 ihmiset ei ymmärrä miten kunnioitetaan toisten työrauhaa? Tai etteikö niitä hävetä se, että maikat joutuu jatkuvasti huomauttelemaan, että voisitteko olla hiljaa?? Mä kuolisin häpeästä, jos tollainen tilanne toistuisi päivästä, viikosta ja tässä tapauksessa jo kuukaudesta toiseen..
Välillä mä mietin, mitä hittoa mä tuolla teen? Kaikki tuntuu vaikealle ja motivaatio on jossain, missä lie.. silti sisimmässäni mä tiedän, että tää on sitä, mitä olen ainakin osittain aina halunnut ja vain tän avulla voin päästä sinne, minne olen aina halunnut.. katsellaan.. töitä joutuu tekemään..mutta se lie tarkoituskin??
Voisin vielä ruokapäikkyä heittää tähän loppuun, kookoilen niitä itselleni, jotta nään, missä menin missäkin vaiheessa...Rokalista ma-pe tältä viikolta, kalorit korkeimmillaan ma 1564 ja matalimmillaan to 1383. Proteiinit minimissään 76g (pe) ja maksimissaan 98g (ma).
Maanantai
- 175.00 g Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
- 15.00 g Sulatejuusto, 20-24% rasvaa, keskirasvainen
LOUNAS
- 300.00 g Kalapaistos, HK
- 1.00 prk Valio profeel-jogurtti, rasvaton, ananas/vadelma/ym.
- 1.00 prk Jogurtti, juotava, rasvaton, danone vitalinea drink
- 170.00 g Vihannessekoitus, pirkka grillatut vihannekset
- 195.00 g Porsaanfilee, ulko-/sisäfilee, rasvaa 4,5 %, marinoimaton
- 1.20 Yrttilevite
- 0.75 rkl Kasviöljyvalmiste, juokseva, rasvaa 82%, becel
- 1.00 basmatiriisi
- 75.00 g Lakritsi
Tiistaiiistai
- 211.00 g Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
- 1.00 rkl Cashewpähkinä
- 0.33 rkl Kasviöljyvalmiste, juokseva, rasvaa 82%, becel
- 2.00 kpl Kananmuna
- 100.00 g Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, eldorado
- 48.00 g Keittokinkku, leikkele, hk ohuen ohut
- 150.00 g Danone danio-rahkavalmiste
- 84.00 g Maito, kevytmaito, 1,5% rasvaa
- 60.00 g Maito, täysmaito, 3,5% rasvaa
- 40.00 g Suolatikku, taffel
- 26.00 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
- 40.00 g Jogurttipähkinä, cashew
- 1.00 kpl Täysjyväruisleipä, reissumies, ravintokuitua 10 g/100 g
- 35.00 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
- 2.00 tl Margariini, 60%
- 39.00 g Keittokinkku, leikkele, hk ohuen ohut
- 60.00 g Maustekurkku, sokerisuolattu
Keskiviikko
- 129.00 g Maito, kahvimaito, Valio, rasvaa 1,5%
- 15.00 g Cashewpähkinä
- 2.50 dl Soijajuoma, soijamaito, makeutettu
- 0.33 prk Jogurtti, juotava, rasvaton, danone vitalinea drink
- 35.00 g Suolatikku, taffel
- 225.00 g Broileri, filee, ohutleike, atria
- 1.00 basmatiriisi
- 10.00 g Kasviöljyvalmiste, juokseva, rasvaa 82%, becel
- 1.00 curry kastike
- 60.00 g Jogurttipähkinä, cashew
Torstai
- 138.00 g Maito, kahvimaito, Valio, rasvaa 1,5%
- 2.50 dl Soijajuoma, soijamaito, makeutettu
- 12.00 g Cashewpähkinä
- 7.00 g Tumma suklaa, Exclusive thin dark, Fazer
- 0.22 Välimeren lihapullat ja muusi (Oma resepti)
- 138.00 g Maito, kahvimaito, Valio, rasvaa 1,5%
- 20.50 g Suklaa, keskiarvo
- 1.00 Makkarakeitto, kevyt HK lenkki
- 1.00 viipale Täysjyväruisleipä, reissumies, ravintokuitua 10 g/100 g
- 1.50 tl Margariini, 60%
- 22.00 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
- 19.00 g Keittokinkku, leikkele, hk ohuen ohut
- 32.00 g Maustekurkku, sokerisuolattu
- 1.00 viipale Täysjyväruisleipä, reissumies, ravintokuitua 10 g/100 g
- 8.00 g Margariini, 60%
- 19.00 g Keittokinkku, leikkele, hk ohuen ohut
- 22.00 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
- 32.00 g Maustekurkku, sokerisuolattu
Perjantai
- 210.00 g Maito, kahvimaito, Valio, rasvaa 1,5%
- 172.00 g Valio fanny, rasvaton rahkaherkku
- 38.00 g Maitorahka, rasvaa 0.3%, pirkka
- 1.00 prk Jogurtti, juotava, rasvaton, danone vitalinea drink
- 15.00 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
- 2.50 dl Soijajuoma, soijamaito, makeutettu
PÄIVÄLLINEN
- 1.00 Makkarakeitto, kevyt HK lenkki
- 155.00 g Maito, rasvaton
- 85.00 g Muromysli, omena-kaneli, pirkka
ILTAPALA
- 70.00 g Suolatikku, taffel
Kommentit